10 wskazówkach żywieniowych

opartą na 10 wskazówkach żywieniowych na pewno zbilansowaną

ułoż diete, a jak nie to chociaż poczytaj o 10 wskazówkach zywieniowych ułóż plan trenignowy, kręc aeroby i powinno isc Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-11 09:20:45

Wiem że mogę stosować dietę na masę, ale wole mieć pewność że uzupełniłem wszystkie braki w organizmie jaką potrzebuje na masę mięśniową. a skąd to będziesz wiedział ? Bo wiele osób stosuje białko z tej firmy, przykładowo kolega któremu daje rezultaty ;) skup sie na 10 wskazowkach zywieniowych w tym wieku, starczy uwierz;-)

co do planu to oprzyj go o mocne cwiczenia jak: dips drązek podciagani grubaska pistolety zuraw co do diety to z racji twojego wieku sugeruje poczytać o 10 wskazówkach żywieniowych - temet znajdziesz an forum

A na co ten czas? Jak chodzi o te wakację to parę mięsięcy za późno się zorientowałeś, w dwa czy tam 3 miesiące kaloryfera ni zrobisz. Niestety takie są prawa natury. Jak masz zamiar sam brzuch trenować to olej te wyliczenia, skup się na 10 wskazówkach żywieniowych/

chlopie dopiero sie rozwijasz zadne diety poczytaj o 10 wskazowkach zywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] to ci nikt nie ułozy (ew. moze poprawic) 2- Piszesz ze chcesz sobie wyrobic klatke, IMO jezeli chcesz tylko klate to lepiej wogóle nie zaczynaj z silownią 3- zanim ulozysz diete (w co watpie) poczytaj o 10 wskazówkach zywieniowych i zastosuj sie do nich na początek. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html tu masz link

pepo napisał wszystko, poza tym pobiszuj po forum, w dziel dzienniki dal początkujących, zabaczysz jak wszystko zorganizowac tj jedzenie, czas itp. poczytaj o 10 wskazówkach zywieniowych i o treningu typu ACT

Wampirate dobra robota :) ale i tak dobrze bedzie jak poczyta o 10 wskazowkach zywieniowych :)

Ułóż sobie porządną dietę bo ta dieta to tragedia, najlepiej poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych .

waze 88 i mam 29 lat 180 cm a staz poczatkujacy, czyli rozumiem ze ten wybor to kwestia eksperymentow na organizmie, sklanialbym sie do diety przedstawionej przez qazra jednak gdy czytam jego art o 10 wskazowkach zywieniowych i jest tam napisane "Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 [...]

poszukaj info o 10 wskazówkach zywieniowych w dziale odzywianie, i poczytaj o planie ACT lub FBW. Jak cos wybierzesz to daj znac i ewentualnie bedziemy poprawiac

Nie tylko jeść więcej, ale jeść to co potrzeba, czyli poczytać przynajmniej o tzw 10 wskazówkach żywieniowych, a najlepiej ułożyć odpowiednio zbilansowaną dietę. Co do treningu to j/w ale partia raz na tydzień i w 3 treningach tygodniowo się zamkniesz - splitem.

IMO nie jedz tyle, tylko zbilansuj dietę. Skorzystaj z linku od peepka o 10 wskazówkach żywieniowych. Staraj się je wprowadzać. Poza tym raczej duża masa nie przyda ci się w piłce.

poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych.

poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych na początek, jest w dziale odżywianie w tematach podwieszonych

poczytaj o planie ACT i 10 wskazówkach żywieniowych

Rozpisz swój trening(ćwiczenia,serie,powtórzenia,ciężar), dział odżywianie i poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych przynajmniej bo jak jesz "co popadnie" to nie zbudujesz sylwetki. Według mnie za mało ważysz 66kg przy 182cm ? masuj,masuj...

Ułóż sobie NORMALNĄ diete nie żadne partyzanckie wynalazki. Poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych i przedewszystkim na nich się oprzyj. Potem ogranicz węglowodany w tym co zjadasz, zwłaszcza te proste - szybko przyswajalne i przerzuć je na okres po treningowy. Zwiększ ilość białka i zdrowych tłuszczy. A o clenie nawet nie myśl, to nie środek dla [...]

1) zostaw HMB 2) poczytaj posty podwieszone o fbw 3) poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych w diale odżywianie 4) co do celu treningowego masz zamiar być chłopaczek z MH czy kawał chłopa co się nie boi przysiadu, MC